En mjuk start på dagen: min morgonrutin som gör skillnad
Jag är, utan tvekan, en morgonperson. Det är något alldeles särskilt med att gå upp tidigt, innan världen där ute har hunnit börja vakna. Den där stillheten som infinner sig, när allt ännu är tyst, är ovärderlig. Det blir en stund där jag får vara helt i fred med mina egna tankar, sätta tonen för dagen, och landa i mig själv innan allt drar igång.
Min morgon börjar nästan alltid med någon form av rörelse, ofta blir det en långpromenad. Men i morse kände jag för något annat och rullade ut mattan för ett pilatespass i stället och det blev verkligen en bra start på dagen.
Efter det kommer frukosten. Jag försöker hålla mig till något proteinrikt, och just nu är min go to -frukost en skål vaniljkvarg med frysta hallon, två kokta ägg och min älskade kopp matcha med skummad havremjölk. För mig är den koppen precis lika helig som en kopp kaffe är för andra. Den är liksom en liten ritual i sig och den behövs verkligen för att min morgon ska kännas komplett.
Att hålla sig till en morgonrutin handlar inte bara om struktur, det är ett sätt att ta hand om sig själv. När jag börjar dagen med lugn och ro, så sätter det en ton för resten av dagen. Det är egentligen den enda tiden på dygnet då jag vet att jag får vara alldeles själv utan att min uppmärksamhet ”störs” av omgivningen. Jag har läst att det finns studier som visar att återkommande morgonrutiner kan minska stress, öka produktivitet och förbättra både humör och sömnkvalitet. För mig handlar det lika mycket om mentalt välbefinnande som fysiskt.
Det är något väldigt trevligt i att varje morgon välja sig själv först, om så bara för en liten stund. Att inte bara rusa upp, utan istället tillåta mig själv att vakna långsamt, landa, andas. Det skapar utrymme både i kroppen och i sinnet.
Efter frukost är det dags för min hudvårdsrutin. Små stunder som påminner mig om att jag är värd min egen tid och uppmärksamhet. (Och just det, min hudvårdsrutin förtjänar faktiskt ett helt eget inlägg. Så håll utkik, för det kommer snart!)
Tills dess hoppas jag att du kanske blev inspirerad att skapa din egen morgonstund oavsett om det är 5 minuter med en kopp te eller en hel timme med yoga, frukost och reflektion (vet att det är svårare med mindre barn osv. jag har varit där) Men vi alla förtjänar en mjuk start på dagen, i alla fall någon gång ibland.
Tack för att du läste! // Anna <3
